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每天攝入多少VD合適呢?

患者:女,1歲

病情描述:
我寶寶快一歲了,一直都有補充VD,請問(wèn)每天補充多少VD合適呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
對于1歲以?xún)鹊?a href="http://m.mmhgsj.com/k/pln05w4jk2megy8.html" target="_blank">嬰兒來(lái)說(shuō),每天400IU被認為是充足的。1歲以上到70歲的所有人,每天400IU是估計能夠滿(mǎn)足一半人需求的量,而每天600IU是能夠滿(mǎn)足絕大多數人需求的量。而對于70歲以上的人群,推薦每天攝入800IU維生素D。不論是還是成人,補充每天400IU(國際單位)維生素D是很安全的。如果你能夠每天進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng),適當的曬曬太陽(yáng)也很好。多吃高VD的食物,魚(yú)肝油,三文魚(yú),牛奶等。
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