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有哪些方式可以獲得VD

患者：男，2歲

病情描述:
我孩子一直都有補充VD，日常生活中有哪些方法可以獲得VD的呢？
共1個(gè)回答
王燕 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫科
1、食物：關(guān)于維生素D，我們日常的食物中很少能夠獲得，主要是魚(yú)肝油和深海魚(yú)，比如金槍魚(yú)，三文魚(yú)等，少量存在于奶酪和蛋黃中。國內的維生素D強化食物并不多見(jiàn)，能夠獲得維生素D的主要方式就是曬太陽(yáng)，讓皮膚自己合成了。
2、曬太陽(yáng)：在陽(yáng)光下，皮膚可以自然合成維生素D。適當的戶(hù)外活動(dòng)和均衡的飲食還是提倡的，不僅可以一定程度的補充維生素D，也很健康。
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