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每天吃水果有什么好處？

患者：男，17歲

病情描述:
我在母親的要求下一直堅持每天吃水果，每天吃水果對身體有什么好處嗎？
共1個(gè)回答
王燕 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫科
好處很多，果蔬中富含人體必需的營(yíng)養素，蔬菜中富含維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和植物化學(xué)物等，水果中則富含維Ｃ、膳食纖維、鉀、鎂等。富含蔬菜水果的膳食能夠降低腦中風(fēng)和冠心病風(fēng)險，還可以降低胃腸道癌癥的發(fā)生風(fēng)險。每天保證蔬菜水果的攝入量，還會(huì )降低肉類(lèi)、油、鹽等調味料的攝入，促進(jìn)整個(gè)膳食結構的均衡。
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