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冬天的時(shí)候補充什么營(yíng)養最合適?

患者:女,48歲

病情描述:
冬天的時(shí)候最應該補充的營(yíng)養物質(zhì)是什么呢,可以通過(guò)飲食補充嗎?
共1個(gè)回答
王燕 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫科
冬天的時(shí)候應該增加維生素A、C的攝取,可以增強對寒冷的適應能力。維生素A主要來(lái)自動(dòng)物的肝臟、胡蘿卜、深綠色蔬菜等,維生素C則主要來(lái)自于新鮮水果和蔬菜。此外,冬天多吃點(diǎn)辣椒,可以促進(jìn)血液循環(huán),還能增進(jìn)食欲。
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