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哪些食物富含松果體素?

患者:女,44歲

病情描述:
年紀大了,睡眠越來(lái)越不好,半夜經(jīng)常會(huì )突然醒來(lái),同事建議我多吃富含松果體素的食物,那吃什么好?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
松果體素經(jīng)常補充,可以改善睡眠。進(jìn)入中年以后,人體內的松果體素會(huì )逐漸減少,40歲時(shí)為青年時(shí)的四分之一;50歲時(shí)為六分之一;60歲時(shí)會(huì )降到十分之一。因此,中老年人可以通過(guò)補充富含松果體素的食物來(lái)促進(jìn)睡眠。這類(lèi)食物包括燕麥、甜玉米、番茄、香蕉。
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