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鍛煉身體后適合吃哪些食物

病情描述:
現(xiàn)在每天都要去戶外鍛煉身體,鍛煉之后適合吃哪些食物來補充能量呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
鍛煉身體之后需要注意營養(yǎng)的補充,一般來說,人在體育鍛煉后,應多吃些富含堿性的食物,如水果、蔬菜、豆制品等,以利于保持人體內(nèi)酸堿度的基本平衡,保持人體健康,盡快消除運動帶來的疲勞。
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