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什么時(shí)候吃甜品更減肥

患者：女，28歲

病情描述:
我愛(ài)在晚餐后吃甜品，但是吃多了也增肥，什么時(shí)候吃甜品更減肥？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
餐前吃甜品更減肥，餐前吃可以快速吸收入血，提升血糖水平，早一點(diǎn)產(chǎn)生滿(mǎn)足感，隨后進(jìn)食的蔬菜、粗糧以及富含蛋白質(zhì)和脂肪的豆制品則能與先前的糖分構成供能梯隊，源源不斷而又不至滿(mǎn)溢。相反，如果飽食后再追加甜品，雖然食欲上能感覺(jué)完滿(mǎn)，但這些一時(shí)無(wú)用武之地的單糖卻更易于沉積于脂肪組織。
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