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鍛煉之后應該吃什么呢?

患者:男,23歲

病情描述:
我辦了一張健身卡,每天都會(huì )去健身一個(gè)小時(shí)。完了之后會(huì )感到很餓。我想問(wèn)下鍛煉之后應該吃什么?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
鍛煉之后不能亂吃,不然就達不到鍛煉效果了。人在體育鍛煉后,應多吃些富含堿性的食物,如水果、蔬菜、豆制品等,以利于保持人體內酸堿度的基本平衡,保持人體健康,盡快消除運動(dòng)帶來(lái)的疲勞。
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