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吃什么可以緩解失眠的癥狀?

患者:女,26歲

病情描述:
最近經(jīng)常失眠,雖然很累但是就是睡不著(zhù),吃點(diǎn)什么可以緩解?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
失眠有很多原因造成,建議您可以在平時(shí)加強一些戶(hù)外的鍛煉,注意清淡飲食,適當吃一些栗米,可以緩解失眠的問(wèn)題。因為栗米中除含有豐富的營(yíng)養成分外還有豐富的色氨酸,色氨酸有調節睡眠的作用。
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