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降血脂吃桂圓是否可以呢？

患者：女，48歲

病情描述:
我媽媽的血脂有些偏高，日常飲食中吃些桂圓好嗎？有沒(méi)有降血脂的作用呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

降血脂可以適量吃桂圓，但需注意控制攝入量。桂圓含有一定量的膳食纖維和抗氧化成分，可能對血脂調節有輔助作用，但無(wú)法替代藥物治療。

桂圓含有少量膳食纖維，有助于延緩腸道對膽固醇的吸收，可能對降低低密度脂蛋白膽固醇產(chǎn)生輕微影響。其含有的多酚類(lèi)物質(zhì)具有抗氧化特性，可減少血管內皮氧化損傷，間接輔助血脂代謝。新鮮桂圓含糖量較高，每100克約含15克糖分，過(guò)量食用可能導致熱量過(guò)剩，反而加重代謝負擔。建議每日食用量控制在10-15顆以?xún)?，同時(shí)搭配燕麥、深海魚(yú)等明確具有降脂作用的食物。

高脂血癥患者若血糖控制不佳或合并糖尿病，應嚴格限制桂圓攝入。桂圓干制過(guò)程中糖分濃縮，升糖指數顯著(zhù)提升，可能加劇胰島素抵抗。胃腸功能較弱者大量食用可能引發(fā)腹脹腹瀉。存在甘油三酯嚴重升高或家族性高膽固醇血癥時(shí)，單靠飲食調節效果有限，需及時(shí)就醫進(jìn)行藥物干預。

血脂異常者日常需保持低脂飲食，增加全谷物和蔬菜攝入，每周進(jìn)行3-5次有氧運動(dòng)。定期監測血脂指標，若持續異常應在醫生指導下使用阿托伐他汀鈣片、非諾貝特膠囊等降脂藥物。避免空腹大量進(jìn)食高糖水果，注意觀(guān)察食用桂圓后有無(wú)胃腸不適等反應。

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