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骨質(zhì)疏松吃什么好呢？

患者：女，40歲

病情描述:
我經(jīng)常腰腿酸痛骨質(zhì)疏松了，骨質(zhì)疏松吃什么好呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

骨質(zhì)疏松患者可以適量吃牛奶、豆腐、西藍花、深海魚(yú)等食物，也可以遵醫囑吃碳酸鈣D3、阿侖膦酸鈉、骨化三醇、雷洛昔芬等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。


一、食物


1、牛奶


牛奶富含鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于維持骨骼健康，建議選擇低脂或脫脂牛奶以減少脂肪攝入。


2、豆腐


豆腐含有豐富的植物蛋白和鈣，適合素食者或乳糖不耐受人群補充鈣質(zhì)。


3、西藍花


西藍花富含維生素K和膳食纖維，維生素K有助于鈣質(zhì)在骨骼中的沉積。


4、深海魚(yú)


深海魚(yú)如三文魚(yú)富含維生素D和歐米伽3脂肪酸，維生素D可促進(jìn)鈣的吸收。


二、藥物


1、碳酸鈣D3


碳酸鈣D3是鈣補充劑，含有鈣和維生素D，適用于鈣攝入不足的骨質(zhì)疏松患者。


2、阿侖膦酸鈉


阿侖膦酸鈉屬于雙膦酸鹽類(lèi)藥物，可抑制破骨細胞活性，減緩骨量流失。


3、骨化三醇


骨化三醇是活性維生素D衍生物，能促進(jìn)腸道鈣吸收和骨礦化。


4、雷洛昔芬


雷洛昔芬為選擇性雌激素受體調節劑，適用于絕經(jīng)后女性骨質(zhì)疏松的防治。


骨質(zhì)疏松患者需定期監測骨密度，避免跌倒和劇烈運動(dòng)，戒煙限酒，保證每日適量日照以促進(jìn)維生素D合成。

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