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飲料中的果葡糖漿有哪些危害?

患者:女,28歲

病情描述:
我很喜歡買(mǎi)飲料喝,可媽媽總說(shuō)飲料里有果葡糖漿對身體不好,那飲料中的果葡糖漿有哪些危害?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

飲料中的果葡糖漿可能誘發(fā)肥胖、脂肪肝、胰島素抵抗和齲齒等健康問(wèn)題。過(guò)量攝入主要與代謝紊亂、肝臟負擔加重、血糖波動(dòng)和口腔環(huán)境破壞等因素相關(guān)。


1、代謝紊亂


果葡糖漿在肝臟中直接轉化為脂肪,長(cháng)期過(guò)量攝入會(huì )導致血脂異常,增加代謝綜合征風(fēng)險。建議控制含糖飲料攝入量,優(yōu)先選擇無(wú)糖飲品。


2、肝臟損傷


果葡糖漿代謝過(guò)程加重肝臟負擔,可能引發(fā)非酒精性脂肪肝。日常應減少加工食品攝入,定期進(jìn)行肝功能檢查。


3、血糖異常


果葡糖漿可快速升高血糖,長(cháng)期攝入可能導致胰島素抵抗。糖尿病患者需嚴格避免,普通人群每日添加糖攝入量建議不超過(guò)25克。


4、牙齒腐蝕


果葡糖漿為口腔細菌提供養分,產(chǎn)生的酸性物質(zhì)會(huì )破壞牙釉質(zhì)。飲用后應及時(shí)漱口,兒童青少年更需家長(cháng)監督控制攝入。


建議日常以白開(kāi)水、淡茶等健康飲品替代含果葡糖漿飲料,養成查看食品配料表的習慣,兒童飲用含糖飲料需家長(cháng)嚴格控制頻次與劑量。

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