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蔬菜水果汁喝了能補水嗎

患者:女,35歲

病情描述:
這段時(shí)間經(jīng)常吹空調,我皮膚很干,閨蜜讓我多喝點(diǎn)蔬菜水果汁,這樣可以補水嗎?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
蔬菜水果榨成汁本身就有水分,可以滋潤皮膚,在運動(dòng)前或運動(dòng)后喝一杯水果汁能為你補充水分,同時(shí)還能讓你攝入15~40g碳水化合物。但是注意,光一杯這樣的果汁可能就會(huì )讓你攝入160大卡的熱量,這對正在減重的你來(lái)說(shuō)不是件好事。蔬菜汁所含的熱量會(huì )低一些,大概每杯50~90大卡。
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