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經(jīng)常吃蝦對身體有好處嗎？

患者：男，27歲

病情描述:
我住在沿海城市，經(jīng)常吃蝦，蝦對人體有好處嗎？
共1個(gè)回答
王燕 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫科

經(jīng)常適量吃蝦對身體有多重益處，主要有助于補充優(yōu)質(zhì)蛋白、促進(jìn)心血管健康、改善貧血、增強免疫力。蝦富含{分論點(diǎn)a}、{分論點(diǎn)b}、{分論點(diǎn)c}、{分論點(diǎn)d}等營(yíng)養成分。


1、優(yōu)質(zhì)蛋白


蝦肉蛋白質(zhì)含量高且易吸收，有助于肌肉修復和生長(cháng)發(fā)育，適合術(shù)后恢復及健身人群。


2、心血管保護


蝦含有的?；撬岷蚈mega-3脂肪酸可調節血脂，降低動(dòng)脈硬化風(fēng)險，但高尿酸血癥患者需控制攝入量。


3、補鐵補血


蝦中的血紅素鐵吸收率高，能改善缺鐵性貧血癥狀，搭配維生素C含量高的蔬菜水果效果更佳。


4、免疫調節


蝦青素具有強抗氧化性，可清除自由基，其含有的鋅元素對維持免疫功能有重要作用。


建議選擇新鮮蝦類(lèi)烹飪，避免過(guò)量食用引發(fā)過(guò)敏或痛風(fēng)，特殊人群食用前應咨詢(xún)醫師意見(jiàn)。

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