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喝碳酸飲料的危害是什么？

患者：男，9歲

病情描述:
孩子愛(ài)喝碳酸飲料，幾乎每天一罐，這樣喝的危害是什么？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

長(cháng)期過(guò)量飲用碳酸飲料可能對健康產(chǎn)生多種危害，主要包括齲齒風(fēng)險增加、胃腸功能紊亂、骨質(zhì)疏松概率上升、肥胖及代謝異常等。碳酸飲料中的高糖分、磷酸、二氧化碳等成分是主要風(fēng)險因素。

1、齲齒風(fēng)險

碳酸飲料中的糖分與口腔細菌作用產(chǎn)生酸性物質(zhì)，會(huì )破壞牙釉質(zhì)導致齲齒。磷酸等酸性成分直接腐蝕牙齒表面，長(cháng)期飲用可能出現牙齒敏感、齲洞。建議飲用后及時(shí)漱口，減少飲料與牙齒接觸時(shí)間。

2、胃腸不適

二氧化碳氣體可能引發(fā)胃脹、噯氣等癥狀，空腹飲用易刺激胃黏膜。部分人群會(huì )出現反酸、燒心等反流性食管炎表現。含咖啡因的碳酸飲料還可能加重胃腸蠕動(dòng)紊亂。

3、鈣質(zhì)流失

磷酸鹽成分可能干擾鈣磷代謝平衡，長(cháng)期過(guò)量攝入與骨密度下降存在關(guān)聯(lián)。青少年群體過(guò)量飲用可能影響峰值骨量積累，中老年人群骨質(zhì)疏松風(fēng)險相對增加。

4、代謝異常

單瓶碳酸飲料含糖量常超過(guò)每日添加糖建議上限，長(cháng)期攝入易導致胰島素抵抗。與肥胖、非酒精性脂肪肝、2型糖尿病等代謝性疾病發(fā)病存在相關(guān)性。

5、營(yíng)養失衡

以碳酸飲料替代飲用水可能減少其他營(yíng)養素攝入，部分人群因飽腹感降低而過(guò)度進(jìn)食。人工甜味劑飲料雖無(wú)糖但仍可能影響味覺(jué)偏好與腸道菌群平衡。

建議將碳酸飲料作為偶爾飲用的飲品，日常以白開(kāi)水、淡茶等替代。兒童、孕婦、胃腸疾病患者等特殊人群需嚴格控制攝入量。注意口腔清潔與鈣質(zhì)補充，出現持續胃部不適或代謝異常癥狀時(shí)應及時(shí)就醫評估。

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