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上夜班肚子餓可以吃什么當夜宵?

患者:男,28歲

病情描述:
我經(jīng)常要上夜班,上夜班時(shí)常常會(huì )覺(jué)得肚子餓,可以吃點(diǎn)什么來(lái)當夜宵,既飽腹又健康?
共2個(gè)回答
楊松 主任醫師 去掛號
湖北省中山醫院 三甲 皮膚科
上夜班可以吃麥片來(lái)當宵夜。麥片含有全粒谷物和B族維生素,對身體很好,不過(guò)要注意麥片的脂肪、熱量和糖分含量也不少,因而要食用糖分含量較低和蛋白質(zhì)含量較高的類(lèi)型。
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
可以吃一些清淡易消化的食物,可以補充人體消耗所需的營(yíng)養物質(zhì),也能夠避免消化道負擔,要減少含糖分和油脂豐富的食物攝入,一般會(huì )增加消化道負擔,并且會(huì )導致肥胖或者高血壓的患病概率增加。在服用上要少量,避免過(guò)量的服用影響到健康。
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