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生姜紅糖水啥時(shí)候喝最有效果呢?

患者：女，39歲

病情描述:
生姜紅糖水我在熟悉不過(guò)了，生姜紅糖水在啥時(shí)候喝最好?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

生姜紅糖水適合在受寒初期、經(jīng)期不適或胃腸受涼時(shí)飲用效果較好。生姜具有溫中散寒的作用，紅糖能補充能量，兩者搭配可緩解寒癥引起的不適。

受寒初期出現打噴嚏、鼻塞、怕冷等癥狀時(shí)，及時(shí)飲用生姜紅糖水有助于驅散體表寒氣。生姜中的姜辣素能促進(jìn)血液循環(huán)，紅糖提供的葡萄糖可快速補充熱量，此時(shí)飲用能預防感冒加重。胃腸受涼導致腹痛腹瀉時(shí)，溫熱的生姜紅糖水能溫暖脾胃，緩解痙攣疼痛，生姜還能抑制腸道異常蠕動(dòng)。女性經(jīng)期小腹冷痛、經(jīng)血不暢時(shí)，可每日飲用1-2次，紅糖中的鐵元素能幫助補血，生姜的溫通作用可改善宮寒引起的經(jīng)期不適。風(fēng)寒咳嗽伴有白痰時(shí)飲用可稀釋痰液，但需注意糖尿病或陰虛火旺者不宜過(guò)量。冬季預防性飲用可增強抗寒能力，建議在早晨或午后飲用，避免睡前服用以免影響睡眠。

飲用時(shí)建議現煮現喝，取拇指大小生姜切片與20克紅糖加水煮沸5分鐘，每日不超過(guò)500毫升。體質(zhì)燥熱、口腔潰瘍或血糖異常者應慎用，服用后若出現口干舌燥等不適需停用。日常需注意區分寒熱體質(zhì)，配合保暖措施效果更佳，癥狀持續或加重應及時(shí)就醫。

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