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吃啥可以改變皮膚差的狀況嗎？

患者：女，18歲

病情描述:
感覺(jué)自己的皮膚各方面越來(lái)越差了，比如彈性啊，皺紋什么的阿，有什么辦法嗎？
共1個(gè)回答
張建中 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 皮膚性病科

若出現皮膚狀況不佳，可以適量吃深海魚(yú)、堅果、柑橘類(lèi)水果、綠葉蔬菜等食物，也可以遵醫囑吃維生素E軟膠囊、復方甘草酸苷片、葡萄糖酸鋅口服液、膠原蛋白肽粉等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、深海魚(yú)

深海魚(yú)富含歐米伽3脂肪酸，有助于減少皮膚炎癥，改善皮膚干燥和敏感。

2、堅果

堅果含有維生素E和健康脂肪，能夠抗氧化，幫助修復皮膚屏障。

3、柑橘類(lèi)水果

柑橘類(lèi)水果富含維生素C，促進(jìn)膠原蛋白合成，改善皮膚彈性和光澤。

4、綠葉蔬菜

綠葉蔬菜含有多種維生素和礦物質(zhì)，有助于排毒和維持皮膚健康。

二、藥物

1、維生素E軟膠囊

維生素E具有抗氧化作用，可幫助延緩皮膚衰老，改善皮膚干燥。

2、復方甘草酸苷片

復方甘草酸苷片能夠減輕皮膚炎癥，適用于敏感肌膚的調理。

3、葡萄糖酸鋅口服液

葡萄糖酸鋅有助于調節皮脂分泌，改善痤瘡和皮膚問(wèn)題。

4、膠原蛋白肽粉

膠原蛋白肽粉可補充皮膚流失的膠原蛋白，增強皮膚彈性和水潤度。

日常注意保持充足睡眠，避免熬夜，適當運動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)做好防曬和基礎護膚。

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