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夏季吃什么好?

患者:女,35歲

病情描述:
夏天天熱,吃不進(jìn)飯,食欲不振,吃什么食物比較好?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
如果夏日沒(méi)食欲,專(zhuān)家建議不妨多吃一些粥。粥類(lèi)易于消化,既能幫助補充因大量出汗所消耗的水分,還能快速補充血糖和能量,是消暑的最佳主食。為了保證營(yíng)養,專(zhuān)家建議,在做粥時(shí)不妨加點(diǎn)料。如做粥時(shí)加入豆類(lèi)(如綠豆、黑豆)、雜糧(如薏米、燕麥)、果蔬(如西瓜皮、苦瓜)、藥材(如荷葉、金銀花、蓮子)等,能加強粥的保健效果,使維生素和微量元素的補充同步進(jìn)行。
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