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具有降血脂的食物有哪些？

患者：女，24歲

病情描述:
檢查時(shí)，發(fā)現血脂有些偏高，可是我不想吃藥，想了解下具有降血脂的食物有哪些？
共1個(gè)回答
潘永源 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)宣武醫院 三甲 中醫內科

若出現高脂血癥或需調節血脂，可以適量吃深海魚(yú)、燕麥、堅果、豆制品等食物，也可以遵醫囑吃阿托伐他汀、非諾貝特、瑞舒伐他汀、依折麥布等藥物。建議及時(shí)就醫，在醫生指導下結合飲食與藥物干預。

一、食物

1. 深海魚(yú)

富含Omega-3脂肪酸，有助于降低甘油三酯，改善血管彈性，建議每周食用2-3次。

2. 燕麥

水溶性膳食纖維可減少膽固醇吸收，調節低密度脂蛋白水平，適合作為早餐主食。

3. 堅果

含不飽和脂肪酸和植物甾醇，每日少量食用可輔助降低總膽固醇，注意控制攝入量。

4. 豆制品

大豆蛋白與異黃酮能減少肝臟合成膽固醇，推薦選擇豆腐、豆漿等低加工產(chǎn)品。

二、藥物

1. 阿托伐他汀

抑制膽固醇合成酶，適用于原發(fā)性高膽固醇血癥，需監測肝功能。

2. 非諾貝特

降低甘油三酯效果顯著(zhù)，常見(jiàn)于混合型高脂血癥治療。

3. 瑞舒伐他汀

強效他汀類(lèi)藥物，對低密度脂蛋白調節作用突出。

4. 依折麥布

通過(guò)抑制腸道膽固醇吸收發(fā)揮作用，常與他汀類(lèi)藥物聯(lián)用。

高脂血癥患者需長(cháng)期控制飲食并定期復查血脂水平，避免高糖高脂飲食，配合適度有氧運動(dòng)增強干預效果。

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