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心地善良有什么好處?

患者:女,23歲

病情描述:
我媽媽從小就教導我們做人一定要心地善良,心地善良的人有什么好處?
共1個(gè)回答
徐欣 副主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院廣安門(mén)醫院 三甲 心理科

心地善良有助于提升心理健康、增強社會(huì )關(guān)系、改善生理健康、促進(jìn)幸福感。

1、提升心理健康

善良行為能刺激大腦釋放血清素和內啡肽,降低焦慮抑郁概率,長(cháng)期保持善良心態(tài)可形成積極心理反饋循環(huán)。

2、增強社會(huì )關(guān)系

善良表現易獲得他人信任與好感,建立更穩固的人際支持網(wǎng)絡(luò ),在面臨困難時(shí)能獲得更多社會(huì )資源幫助。

3、改善生理健康

持續善良行為可降低皮質(zhì)醇水平,減少慢性炎癥發(fā)生,對心血管系統和免疫系統功能有正向調節作用。

4、促進(jìn)幸福感

實(shí)施善舉時(shí)產(chǎn)生的滿(mǎn)足感與意義感能提升主觀(guān)幸福感,這種愉悅體驗會(huì )強化個(gè)體持續行善的內在動(dòng)力。

培養善良品質(zhì)可從日常小事做起,如主動(dòng)幫助他人、保持寬容心態(tài),同時(shí)注意建立健康的心理邊界避免過(guò)度消耗自我。

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