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缺乏維生素b吃海苔有用嗎

患者：女，32歲

病情描述:
今年已經(jīng)過(guò)敏五六次了，總找不出原因，醫生說(shuō)可以能是缺乏維生素b引起的，要我多吃海苔，有效果嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

缺乏維生素B可以適量吃海苔，但海苔中維生素B含量有限，主要補充維生素B12和葉酸，建議遵醫囑吃復合維生素B片、維生素B1片、維生素B6片、甲鈷胺片等藥物。


一、食物


海苔含有少量維生素B12和葉酸，但無(wú)法滿(mǎn)足日常需求，可搭配動(dòng)物肝臟、全谷物、雞蛋、綠葉蔬菜等富含B族維生素的食物。


二、藥物


復合維生素B片含多種B族維生素；維生素B1片改善神經(jīng)功能；維生素B6片調節代謝；甲鈷胺片針對維生素B12缺乏。需醫生評估后使用。


長(cháng)期缺乏維生素B可能引發(fā)貧血或神經(jīng)系統癥狀，建議就醫檢測后制定個(gè)性化補充方案，避免自行大劑量服用。

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