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冬天吃甘蔗的好處是什么？

患者：女，28歲

病情描述:
冬天來(lái)臨，我們這里就會(huì )出現賣(mài)甘蔗的人，有時(shí)候我也會(huì )買(mǎi)一些甘蔗吃，冬天吃甘蔗有哪些好處呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

冬天吃甘蔗有助于補充水分和能量，促進(jìn)消化，緩解干燥，增強免疫力。甘蔗富含蔗糖、維生素和礦物質(zhì)，適合冬季適量食用。


1、補充水分


甘蔗水分充足，冬季氣候干燥時(shí)食用可幫助緩解口干舌燥，維持身體水分平衡。


2、提供能量


甘蔗含天然蔗糖，能快速補充體力，適合寒冷天氣中消耗較多能量的人群。


3、促進(jìn)消化


甘蔗中的膳食纖維有助于胃腸蠕動(dòng)，改善冬季因活動(dòng)減少可能出現的消化遲緩。


4、增強免疫


甘蔗含有維生素C和鐵等營(yíng)養素，對提升冬季抵抗力有一定幫助。


冬季食用甘蔗建議適量，糖尿病患者需控制攝入量，避免過(guò)量引起血糖波動(dòng)。

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