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吃芹菜籽可以安神嗎？

患者：男，44歲

病情描述:
最近心情特別煩躁，晚上也睡不好，朋友告訴我可以多吃一些芹菜籽，它能起到安神的作用嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

芹菜籽不具有明確的安神作用，適量食用芹菜籽可能有助于緩解輕度焦慮，但無(wú)法替代藥物治療。安神效果較好的食物有酸棗仁、百合、蓮子、桂圓，也可遵醫囑使用安神補腦液、棗仁安神膠囊、朱砂安神丸、柏子養心丸等藥物。


一、食物


1、酸棗仁


酸棗仁含有皂苷類(lèi)成分，有助于調節中樞神經(jīng)系統功能，改善睡眠質(zhì)量。


2、百合


百合具有清心安神功效，其含有的秋水仙堿等成分對緩解焦慮情緒有一定幫助。


3、蓮子


蓮子心含生物堿，與蓮肉同食可養心安神，適合心脾兩虛型失眠。


4、桂圓


桂圓肉富含多種氨基酸和微量元素，對氣血不足引起的失眠有調理作用。


二、藥物


1、安神補腦液


含鹿茸、何首烏等成分，適用于腎精不足、氣血兩虧所致的失眠健忘。


2、棗仁安神膠囊


以酸棗仁為主要成分，針對心肝血虛型失眠伴心悸癥狀。


3、朱砂安神丸


含黃連、地黃等，適用于心火亢盛所致心煩失眠，需注意朱砂的蓄積毒性。


4、柏子養心丸


由柏子仁、枸杞等組成，對心氣虛寒型失眠伴畏寒癥狀效果較好。


出現持續睡眠障礙建議及時(shí)就醫，藥物使用需嚴格遵醫囑，同時(shí)保持規律作息和適度運動(dòng)有助于改善睡眠質(zhì)量。

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