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如何防止感冒從口入？

患者：女，29歲

病情描述:
感冒是病毒引發(fā)的，多發(fā)于秋季，請問(wèn)如何防止病從口入？
共1個(gè)回答
王海燕 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 呼吸內科

防止感冒從口入可通過(guò)加強個(gè)人衛生、調整飲食結構、改善生活習慣、接種疫苗等方式實(shí)現。


1、個(gè)人衛生：


飯前便后使用肥皂流水洗手至少20秒，避免用手直接接觸口鼻眼；咳嗽或打噴嚏時(shí)用肘部遮擋，定期用含氯消毒劑清潔高頻接觸物品表面。


2、飲食調整：


每日攝入300克深色蔬菜和200克水果，補充維生素C與鋅元素；適量食用大蒜、生姜等具有抗病毒作用的食材，避免生食海鮮等高風(fēng)險食品。


3、習慣改善：


保證每日7小時(shí)睡眠增強免疫力，冬季室內保持50%濕度減少病毒存活，每日開(kāi)窗通風(fēng)3次每次不少于30分鐘，流感季避免前往人群密集場(chǎng)所。


4、疫苗防護：


建議每年接種流感疫苗，肺炎鏈球菌易感者可接種23價(jià)多糖疫苗，疫苗接種后仍需配合其他防護措施。


冬季可適量增加菌菇類(lèi)食物攝入，保持適度有氧運動(dòng)，出現持續發(fā)熱或呼吸困難應及時(shí)就醫。

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