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失眠的人吃什么助眠?

病情描述:
工作壓力太大了,最近我總是失眠,吃什么能起到助眠的作用???
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
失眠的人可以試一試牛奶蜂蜜。蜂蜜加熱牛奶是最好的“誘睡飲品”。家建議,睡前可以嘗試喝一杯加了蜂蜜的溫?zé)崤D?溫度不要超過60攝氏度,否則蜂蜜中的活性物質(zhì)會遭到破壞),蜂蜜與牛奶組合在一起,共同發(fā)揮催眠作用。這是因?yàn)榉涿酆团D坍?dāng)中都富含鉀離子,有助于安眠。
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