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西瓜能提高新陳代謝嗎？

患者：女，36歲

病情描述:
這要是到了夏天，我的體重明顯減輕，因為消化功能不好，吃西瓜能夠提高身體的新陳代謝嗎？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

西瓜有助于提高新陳代謝。西瓜富含水分、維生素C、瓜氨酸等成分，適量食用可通過(guò){促進(jìn)水分代謝}{刺激酶活性}{改善微循環(huán)}{調節體溫}等機制輔助新陳代謝。

1、促進(jìn)水分代謝

西瓜含水量超過(guò)90%，補充水分可加速腎臟過(guò)濾功能，幫助代謝廢物排出。建議每日攝入量控制在200-300克。

2、刺激酶活性

西瓜中的維生素C和B族維生素是多種代謝酶的輔因子，有助于糖類(lèi)、脂肪的分解。避免與高糖食物同食。

3、改善微循環(huán)

瓜氨酸在體內轉化為精氨酸，能擴張血管增強血流，促進(jìn)組織供氧和營(yíng)養輸送。胃腸功能弱者應分次食用。

4、調節體溫

高鉀低鈉特性可平衡電解質(zhì)，夏季食用能通過(guò)排汗散熱維持基礎代謝率穩定。糖尿病患者需控制攝入量。

建議搭配優(yōu)質(zhì)蛋白和全谷物食用，避免空腹大量進(jìn)食。腎功能異常者需咨詢(xún)醫生后控制攝入量。

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