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減肥期早餐怎么吃最合適呢？

患者：女，32歲

病情描述:
我在減肥，全天吃的都很少。早飯應該怎樣吃比較有營(yíng)養又不容易發(fā)胖呢？哪些問(wèn)題我需要注意呢？
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
早餐對人體是很重要的，1. 早餐最好吃暖的東西，流食比較好。對于減肥中的MM們更是適合流食，既營(yíng)養又飽腹。2.早餐不宜冷吃，對腸胃不好，更不利于消化吸收。3.不能空腹喝牛奶，對于腸胃功能影響很大，如果長(cháng)期喝的話(huà)很容易患高血壓和冠心病。4.面包選全麥的，很多人吃早餐都會(huì )選擇面包，無(wú)論是否減肥中的人士，都應該選擇全麥面包。因為麥麩中含有大量的B族維生素還有纖維素。
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
減肥期早餐注意以下吃法：1.忌食剩飯菜，或剩飯菜炒飯、剩飯菜煮面條等等2.吃各種西式快餐。這種餐食熱量比較高。3.忌食豆漿油條。這種早餐組合的油脂量明顯超標，不宜長(cháng)期使用。
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