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月經(jīng)期間需要養生進(jìn)補嗎？

患者：女，26歲

病情描述:
姨媽期間不能劇烈運動(dòng)，我每次來(lái)月經(jīng)身體會(huì )很不舒服，月經(jīng)期間需要養生進(jìn)補嗎？
共2個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
女性在特殊的生理期間，除了要注意保暖，還要多食用一些補血益氣的食物進(jìn)行飲食調理，以下幾種食品就是呵護女性佳品，適宜女性經(jīng)期進(jìn)補：海參不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強機體免疫力。黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，是改善皮膚粗糙的最佳食物?！▲澣夂S富的血紅蛋白，脂肪含量低，蛋白質(zhì)含量比豬肉高9.5％，而又比雞肉更易消化吸收。羊肉性熱，溫中暖身，補虛益氣，每500克羊肉能提供6427卡熱量，而羊肉中的脂肪含量?jì)H有豬肉的一半。
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
女性在月經(jīng)期間，其身體抵抗力明顯下降，且情緒反差較大，有的女性更是會(huì )出現腰酸、食欲差等癥狀。對于月經(jīng)過(guò)多的女性來(lái)說(shuō)，每次月經(jīng)時(shí)都會(huì )造成體內營(yíng)養的流失，所以女性在月經(jīng)期間養生進(jìn)補是很重要的。
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