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冬季多吃哪些食物能防寒？

患者：女，23歲

病情描述:
我每到冬季就特別怕冷，想了解冬季多吃哪些食物能防寒？
共1個(gè)回答
陳臘梅 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 皮膚科

冬季防寒可以適量吃羊肉、紅棗、生姜、黑芝麻等食物，也可以遵醫囑吃維生素E軟膠囊、黃芪顆粒、金匱腎氣丸、生脈飲等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、羊肉

羊肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，增強身體御寒能力。

2、紅棗

紅棗含有豐富糖分和礦物質(zhì)，能夠幫助補充能量，改善手腳冰涼癥狀。

3、生姜

生姜具有溫中散寒作用，適量食用可促進(jìn)身體發(fā)熱，緩解寒冷不適。

4、黑芝麻

黑芝麻含有大量不飽和脂肪酸和維生素E，有助于提高機體抗寒能力。

二、藥物

1、維生素E軟膠囊

維生素E能夠改善末梢血液循環(huán)，減輕寒冷導致的肢體麻木癥狀。

2、黃芪顆粒

黃芪具有補氣固表作用，適用于氣虛體質(zhì)人群的冬季防寒調理。

3、金匱腎氣丸

該中成藥可溫補腎陽(yáng)，改善腎陽(yáng)虛引起的畏寒怕冷癥狀。

4、生脈飲

生脈飲有益氣養陰功效，適合氣陰兩虛型體質(zhì)人群冬季服用。

冬季防寒需注意均衡飲食，適當增加高熱量食物攝入，同時(shí)保持適度運動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，避免長(cháng)時(shí)間處于寒冷環(huán)境。

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