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老人要長(cháng)壽吃點(diǎn)什么好呢？

患者：女，69歲

病情描述:
要想讓老人家長(cháng)壽的話(huà)吃點(diǎn)什么比較好呢？我媽老了想讓她長(cháng)壽啊。
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若老年人希望保持健康長(cháng)壽，可以適量吃深海魚(yú)、堅果、深色蔬菜、全谷物等食物，也可以遵醫囑吃阿司匹林腸溶片、瑞舒伐他汀鈣片、碳酸鈣D3片、維生素E軟膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、深海魚(yú)

深海魚(yú)富含歐米伽3脂肪酸，有助于降低心血管疾病風(fēng)險，每周建議食用2-3次。

2、堅果

堅果含有不飽和脂肪酸和抗氧化物質(zhì)，每日適量食用可幫助維持腦部健康。

3、深色蔬菜

深色蔬菜如菠菜、西蘭花富含維生素和礦物質(zhì)，有助于增強免疫力和抗氧化。

4、全谷物

全谷物如燕麥、糙米含有豐富膳食纖維，有助于維持腸道健康和血糖穩定。

二、藥物

1、阿司匹林腸溶片

阿司匹林腸溶片可用于預防血栓形成，降低心腦血管疾病風(fēng)險，需在醫生指導下使用。

2、瑞舒伐他汀鈣片

瑞舒伐他汀鈣片有助于降低膽固醇水平，減少動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險，需遵醫囑服用。

3、碳酸鈣D3片

碳酸鈣D3片可補充鈣和維生素D，預防骨質(zhì)疏松，適合老年人長(cháng)期服用。

4、維生素E軟膠囊

維生素E軟膠囊具有抗氧化作用，有助于延緩衰老，需在醫生建議下使用。

老年人應保持均衡飲食，適量運動(dòng)，定期體檢，并在醫生指導下合理使用藥物，以促進(jìn)健康長(cháng)壽。

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