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高血壓患者能通過(guò)飲食控制血壓?jiǎn)?/h3>

患者：男，48歲

病情描述:
我老公得了高血壓病，平時(shí)可以通過(guò)飲食控制血壓?jiǎn)幔?
共1個(gè)回答
田洪波 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 心血管內科

高血壓患者可以通過(guò)飲食控制血壓，主要方法有限鹽、增加鉀攝入、控制總熱量、選擇優(yōu)質(zhì)蛋白。

1、限鹽

每日鈉鹽攝入不超過(guò)5克，避免腌制食品與加工食品，高鹽飲食會(huì )導致水鈉潴留加重血壓升高。

2、補鉀

每日攝入新鮮蔬菜水果補充鉀離子，如香蕉、菠菜等，鉀離子可拮抗鈉的升壓作用。

3、控熱量

維持體重指數在正常范圍，肥胖患者需減少每日總熱量攝入，體重每下降1公斤收縮壓可降低約1毫米汞柱。

4、選蛋白

優(yōu)先選擇魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)等優(yōu)質(zhì)蛋白，減少紅肉攝入，優(yōu)質(zhì)蛋白有助于改善血管內皮功能。

建議配合規律有氧運動(dòng)，每周至少150分鐘中等強度運動(dòng)，定期監測血壓并遵醫囑調整治療方案。

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