国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

好的睡眠需要選擇什么樣的枕頭？

患者：男，32歲

病情描述:
最近想買(mǎi)一個(gè)新的枕頭，好的睡眠需要選擇什么樣的枕頭？
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

好的睡眠需要選擇高度適中、材質(zhì)透氣、支撐性良好、貼合頸椎曲線(xiàn)的枕頭，主要有記憶棉枕、乳膠枕、蕎麥枕、羽絨枕等類(lèi)型。

1、高度適中

枕頭高度以8-15厘米為宜，過(guò)高或過(guò)低可能導致頸椎肌肉緊張。仰臥時(shí)枕頭應填補頸部與床墊間的空隙，側臥時(shí)高度與肩寬相近。

2、材質(zhì)透氣

優(yōu)先選擇具有透氣孔的記憶棉或天然乳膠材質(zhì)，避免聚酯纖維填充物。透氣性差的枕頭可能引發(fā)頭部出汗、螨蟲(chóng)滋生等問(wèn)題。

3、支撐良好

乳膠枕和記憶棉枕能提供均勻支撐力，蕎麥枕可通過(guò)調節填充量改變軟硬度。支撐不足的枕頭會(huì )導致睡眠中頻繁翻身。

4、貼合頸曲

選擇中間凹陷、兩側隆起的蝶形設計，或可塑形的記憶棉材質(zhì)。不貼合頸椎生理曲度的枕頭可能引發(fā)晨起頸肩酸痛。

睡眠時(shí)保持枕頭清潔干燥，每1-2年更換一次，過(guò)敏體質(zhì)者建議選擇防螨材質(zhì)，出現持續頸部不適需及時(shí)就醫評估。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>