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孕婦常吃米面會(huì )導致記憶力減退？

患者：女，33歲

病情描述:
我自從懷孕后記憶力就越來(lái)越不行了，朋友說(shuō)這是因為我常吃米面的關(guān)系，這會(huì )導致記憶力不行？
共1個(gè)回答
王燕 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫科

孕婦常吃米面不會(huì )直接導致記憶力減退。記憶力減退可能與孕期激素變化、睡眠不足、營(yíng)養不均衡、貧血等因素有關(guān)。

1、激素變化

孕期雌激素和孕激素水平升高可能影響認知功能，建議保持規律作息和適度運動(dòng)。

2、睡眠不足

妊娠期睡眠障礙常見(jiàn)，睡眠質(zhì)量下降會(huì )影響記憶力，可通過(guò)調整睡姿改善。

3、營(yíng)養缺乏

葉酸、鐵元素攝入不足可能導致貧血性認知障礙，可遵醫囑補充鐵劑、葉酸片等。

4、心理壓力

產(chǎn)前焦慮可能造成注意力不集中，建議進(jìn)行正念減壓訓練。

孕期飲食應注意粗細糧搭配，適量補充核桃、深海魚(yú)等富含不飽和脂肪酸的食物，如有持續記憶力下降應及時(shí)就醫評估。

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