国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

咖啡對人體的好處有哪些

患者：男，35歲

病情描述:
我喜歡在工作的時(shí)候沖杯咖啡來(lái)提神，咖啡對人體的好處有哪些？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

咖啡對人體主要有提神醒腦、促進(jìn)代謝、抗氧化、降低部分疾病風(fēng)險等好處。

1、提神醒腦

咖啡因可阻斷腺苷受體，短期提升注意力與警覺(jué)性，適合用腦過(guò)度或熬夜人群。

2、促進(jìn)代謝

咖啡因能刺激交感神經(jīng)，使基礎代謝率提高，有助于脂肪分解，但需配合運動(dòng)才能顯現效果。

3、抗氧化

咖啡含綠原酸等多酚類(lèi)物質(zhì)，可清除自由基，減緩細胞損傷，對皮膚老化和慢性炎癥有潛在益處。

4、降低疾病風(fēng)險

適量飲用可能降低2型糖尿病、帕金森病概率，但過(guò)量可能引發(fā)心悸或胃腸不適。

建議每日攝入不超過(guò)400毫克咖啡因，避免空腹飲用，孕婦及心律失常者需遵醫囑控制攝入量。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>