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改善男性性能力有哪些妙招

患者:男,32歲

病情描述:
老公過(guò)了30歲以后感覺(jué)性能力就下降了,有時(shí)候還會(huì )有疲憊感,我想給他調理一下,改善男性性能力有哪些妙招嗎?
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何峰 主任醫師 去掛號
北京積水潭醫院 三甲 泌尿外科

改善男性性能力可通過(guò)生活方式調整、營(yíng)養補充、心理干預及醫學(xué)治療等方式實(shí)現,常見(jiàn)方法包括規律運動(dòng)、均衡飲食、壓力管理和藥物治療。

1、規律運動(dòng)

每周進(jìn)行有氧運動(dòng)和盆底肌訓練有助于增強血液循環(huán)和肌肉控制力,如快走、深蹲等,避免久坐。

2、均衡飲食

增加鋅、精氨酸和抗氧化物質(zhì)攝入,適量食用牡蠣、堅果、深海魚(yú)類(lèi)等食物,減少高脂高糖飲食。

3、壓力管理

通過(guò)冥想、心理咨詢(xún)等方式緩解焦慮,伴侶間加強溝通,避免因心理因素導致勃起功能障礙。

4、醫學(xué)治療

針對器質(zhì)性問(wèn)題可遵醫囑使用西地那非、他達拉非等藥物,或采用低強度沖擊波等物理治療。

建議戒煙限酒并保證充足睡眠,若癥狀持續需及時(shí)就診排除糖尿病、心血管疾病等潛在病因。

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