国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

消化不良如何飲食好呢？

患者：女，31歲

病情描述:
我最近出現了消化不良的癥狀，消化不良如何飲食好呢？
共1個(gè)回答
許吉成 副主任醫師 去掛號
哈爾濱市第一醫院 三甲 消化內科

消化不良可通過(guò)調整飲食結構、選擇易消化食物、控制進(jìn)食速度、避免刺激性食物等方式改善。消化不良通常由飲食不當、胃腸功能紊亂、胃炎、胃食管反流病等原因引起。

1、調整飲食結構

少量多餐，每餐七分飽，主食選擇軟爛米飯、饅頭等易消化碳水化合物，搭配適量?jì)?yōu)質(zhì)蛋白如蒸魚(yú)、嫩豆腐。

2、選擇易消化食物

推薦南瓜粥、山藥泥、香蕉等富含膳食纖維且溫和的食物，避免油炸食品、糯米制品等難消化食材。

3、控制進(jìn)食速度

充分咀嚼食物至糊狀，每口咀嚼20次以上，餐中避免大量飲水以防稀釋胃酸影響消化。

4、避免刺激性食物

忌食辣椒、咖啡、碳酸飲料等刺激胃腸黏膜的食物，烹調方式以蒸煮燉為主，少用煎炸爆炒。

餐后適當散步有助于胃腸蠕動(dòng)，若癥狀持續超過(guò)兩周或出現體重下降應及時(shí)消化科就診。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>