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夏季孩子應該怎樣飲食？

患者：男，4歲

病情描述:
因為吃一些冰冷的時(shí)候，還在夏季的時(shí)候經(jīng)常出現腹瀉，夏季孩子應該怎樣飲食？
共1個(gè)回答
王燕 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫科

夏季孩子飲食建議注重清淡易消化、營(yíng)養均衡，可通過(guò)適量增加水分攝入、選擇新鮮蔬果、補充優(yōu)質(zhì)蛋白、避免生冷刺激食物等方式調整。

1、增加水分

建議家長(cháng)每日督促孩子少量多次飲用溫開(kāi)水或淡鹽水，預防脫水?？纱钆湮鞴?、黃瓜等高水分水果蔬菜，避免含糖飲料。

2、新鮮蔬果

家長(cháng)需優(yōu)先選擇當季蔬果如西藍花、蘋(píng)果等，補充維生素和膳食纖維。食用前充分清洗，避免冷藏后直接食用刺激胃腸。

3、優(yōu)質(zhì)蛋白

適量攝入清蒸魚(yú)、雞蛋羹等易消化蛋白，保證生長(cháng)發(fā)育需求。避免油炸或重口味烹調，減少脾胃負擔。

4、忌生冷刺激

減少冰淇淋、冰鎮飲料等攝入，冷飲可能引發(fā)腹痛腹瀉。辛辣油膩食物易導致消化不良，建議烹飪方式以蒸煮為主。

夏季可安排少量多餐，避免暴飲暴食。若孩子出現持續食欲不振或腹瀉，應及時(shí)就醫評估。

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