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肋骨外翻怎么矯正

患者:男,20歲

病情描述:
做深呼吸時(shí)兩胸之間有明顯凹陷,肋骨外翻,要怎么矯正呢?
共1個(gè)回答
高勝山 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 骨科

肋骨外翻可通過(guò)姿勢矯正、呼吸訓練、肌肉強化、支具固定等方式改善。肋骨外翻通常由不良姿勢、呼吸模式異常、肌肉失衡、先天因素等原因引起。

1、姿勢矯正

長(cháng)期含胸駝背等不良體態(tài)會(huì )導致肋骨前凸,建議保持脊柱中立位,避免久坐時(shí)腰部塌陷,日??少N墻站立訓練。

2、呼吸訓練

胸式呼吸過(guò)度可能加重肋骨外翻,需練習腹式呼吸,吸氣時(shí)膈肌下降腹部隆起,呼氣時(shí)收縮腹橫肌幫助肋骨內收。

3、肌肉強化

核心肌群無(wú)力會(huì )導致胸廓穩定性差,可通過(guò)平板支撐、死蟲(chóng)式等動(dòng)作強化腹直肌與腹斜肌,改善肋骨支撐力。

4、支具固定

嚴重結構性外翻可短期使用彈性綁帶或矯形背心,需在康復師指導下調整壓力,避免影響正常呼吸功能。

青少年骨骼柔韌性較好時(shí)矯正效果更佳,成年患者需結合影像評估是否合并胸廓畸形,必要時(shí)轉診骨科進(jìn)一步診治。

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