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預防便秘可以吃什么食物？

患者：女，42歲

病情描述:
我大便時(shí)出現了便秘癥狀，想吃一些食物預防，預防便秘可以吃什么食物？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

預防便秘可以適量吃西梅、燕麥、火龍果、酸奶等食物，也可以遵醫囑吃乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片、開(kāi)塞露等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 西梅

西梅富含膳食纖維和山梨醇，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助軟化糞便。

2. 燕麥

燕麥含有豐富的可溶性膳食纖維，有助于增加糞便體積并改善腸道功能。

3. 火龍果

火龍果中的黑籽富含膳食纖維，可刺激腸壁加速排便。

4. 酸奶

酸奶含益生菌能調節腸道菌群平衡，改善消化功能。

二、藥物

1. 乳果糖口服溶液

乳果糖通過(guò)滲透作用軟化糞便，適用于慢性便秘患者。

2. 聚乙二醇4000散

聚乙二醇能增加腸道水分，促進(jìn)糞便排出而無(wú)明顯刺激。

3. 比沙可啶腸溶片

比沙可啶通過(guò)刺激腸神經(jīng)促進(jìn)蠕動(dòng)，適用于短期便秘緩解。

4. 開(kāi)塞露

開(kāi)塞露通過(guò)局部刺激直腸壁引發(fā)排便反射，用于急性便秘。

日常應保持充足飲水和規律運動(dòng)，避免久坐，建立定時(shí)排便習慣。出現持續便秘或伴隨腹痛等癥狀時(shí)需及時(shí)就醫。

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