国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

增肥食譜是什么樣的

患者：女，30歲

病情描述:
我因為太瘦了，怎么吃也吃不胖，我也很發(fā)愁啊，一般增肥食譜是什么樣的？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現體重過(guò)輕或需要增加體重的情況，可以適量吃堅果、牛油果、全脂乳制品、瘦牛肉等食物，也可以遵醫囑吃胰酶腸溶膠囊、復合維生素B片、蛋白粉、甲地孕酮等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、堅果

堅果富含健康脂肪和蛋白質(zhì)，熱量密度高，適量食用有助于增加每日總熱量攝入。

2、牛油果

牛油果含有單不飽和脂肪酸和膳食纖維，可作為優(yōu)質(zhì)能量來(lái)源添加到日常飲食中。

3、全脂乳制品

全脂牛奶、奶酪等乳制品提供優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，適合作為加餐或正餐補充。

4、瘦牛肉

瘦牛肉富含血紅素鐵和蛋白質(zhì)，能幫助肌肉合成，建議采用燉煮等少油烹調方式。

二、藥物

1、胰酶腸溶膠囊

適用于消化吸收障礙患者，需在醫生評估后使用，不可自行調整劑量。

2、復合維生素B片

可改善因維生素B族缺乏導致的食欲不振，服用前需排除禁忌證。

3、蛋白粉

作為膳食補充劑適用于蛋白質(zhì)攝入不足者，腎功能異常者慎用。

4、甲地孕酮

激素類(lèi)藥物僅限嚴重營(yíng)養不良患者在醫生監督下短期使用。

建議采用少食多餐方式，每餐搭配碳水化合物與蛋白質(zhì)，配合適度力量訓練以促進(jìn)肌肉增長(cháng)，定期監測體重變化和體脂率。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>