国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

晚上喝酒不吃東西會(huì )胖嗎

患者：女，35歲

病情描述:
我晚上經(jīng)常和朋友喝酒，但是喝酒后從來(lái)不吃東西，晚上喝酒不吃東西會(huì )胖嗎？
共1個(gè)回答
許吉成 副主任醫師 去掛號
哈爾濱市第一醫院 三甲 消化內科

晚上喝酒不吃東西可能導致體重增加，主要與酒精代謝特點(diǎn)、熱量攝入失衡、肝臟負擔加重、睡眠質(zhì)量下降等因素有關(guān)。

1. 酒精代謝特點(diǎn)

酒精會(huì )優(yōu)先被代謝，抑制脂肪分解過(guò)程，未被消耗的糖分和脂肪更容易堆積。建議飲酒時(shí)搭配適量蛋白質(zhì)食物。

2. 熱量攝入失衡

酒精每克含7千卡熱量，空腹飲酒易超量攝入熱量卻不產(chǎn)生飽腹感?？蛇x擇低度酒并控制飲用量。

3. 肝臟負擔加重

空腹時(shí)肝臟需同時(shí)處理酒精和糖異生，可能影響代謝功能。飲酒前可食用少量全麥面包等緩釋碳水。

4. 睡眠質(zhì)量下降

酒精干擾深度睡眠，降低生長(cháng)激素分泌，影響夜間脂肪代謝。建議睡前3小時(shí)避免飲酒。

飲酒時(shí)建議搭配堅果、乳制品等食物，避免高油高鹽零食，保持規律作息有助于代謝平衡。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>