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怎么保養臉部皮膚

患者：女，40歲

病情描述:
我臉上的皮膚越來(lái)越不好，請問(wèn)該怎么保養臉部皮膚呢？
共1個(gè)回答
陳臘梅 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 皮膚科

臉部皮膚保養可通過(guò)清潔保濕、防曬隔離、營(yíng)養補充、規律作息等方式實(shí)現。皮膚狀態(tài)主要與日常護理習慣、環(huán)境因素、內分泌水平、基礎疾病等因素有關(guān)。

1、清潔保濕

每日使用溫和氨基酸潔面產(chǎn)品清除污垢，清潔后及時(shí)涂抹含神經(jīng)酰胺或透明質(zhì)酸的保濕霜，避免過(guò)度去角質(zhì)導致屏障受損。干性皮膚可疊加護膚油加強鎖水。

2、防曬隔離

紫外線(xiàn)是皮膚老化主因，外出前30分鐘需涂抹SPF30以上廣譜防曬霜，陰天及室內靠窗位置也需補涂。物理防曬可配合遮陽(yáng)帽加強防護。

3、營(yíng)養補充

口服維生素C和膠原蛋白肽有助于提升皮膚彈性，局部使用含煙酰胺或維生素E的精華可改善暗沉。每周2-3次補水面膜可維持角質(zhì)層水合度。

4、規律作息

保證23點(diǎn)前入睡有助于皮膚修復，睡眠不足會(huì )導致皮質(zhì)醇升高加速膠原分解。長(cháng)期熬夜人群易出現毛孔粗大和膚色不均問(wèn)題。

日?？啥嗍秤酶缓S生素C的柑橘類(lèi)水果及含歐米伽3脂肪酸的深海魚(yú)，避免高糖高脂飲食刺激皮脂分泌。出現持續紅斑脫屑等異常癥狀建議及時(shí)就診皮膚科。

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