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怎樣緩解頸椎疼痛

患者：女，20歲

病情描述:
我最近帶孩子，不知道是不是累的，頸椎出現了疼痛的現象，怎樣緩解頸椎疼痛？
共1個(gè)回答
孫淑建 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 骨科

頸椎疼痛可通過(guò)熱敷、調整姿勢、頸部鍛煉、藥物治療等方式緩解。頸椎疼痛通常由肌肉勞損、頸椎退變、神經(jīng)壓迫、炎癥反應等原因引起。

1、熱敷

熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。使用40℃左右熱毛巾敷于頸部，每次15-20分鐘，每日重復進(jìn)行。注意避免燙傷皮膚。

2、調整姿勢

保持正確坐姿，避免長(cháng)時(shí)間低頭。建議電腦屏幕與眼睛平齊，使用符合人體工學(xué)的座椅。每1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。

3、頸部鍛煉

進(jìn)行頸部前屈后伸、左右側屈及旋轉運動(dòng)，每個(gè)動(dòng)作保持5秒，每日練習3組。動(dòng)作需緩慢進(jìn)行，避免突然用力。

4、藥物治療

可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等藥物。這些藥物可能與胃腸道刺激、肝腎功能異常等不良反應有關(guān)，通常表現為上腹不適、食欲減退等癥狀。

日常注意枕頭高度適宜，避免頸部受涼，適當補充鈣質(zhì)和維生素D。若疼痛持續加重或伴上肢麻木，建議及時(shí)就醫。

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