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  • 標準體重怎么計算

    患者:女,25歲

    病情描述:
    我的身材在別人看來(lái)不算胖,但是我總是感覺(jué)自己太胖,想了解標準體重是怎么計算的?
    共1個(gè)回答
    王子函 副主任醫師 去掛號
    北京友誼醫院 三甲 普通外科

    標準體重可通過(guò)BMI計算法、體脂率評估法、腰圍測量法、理想體重公式法四種方式綜合評估。

    1、BMI計算法

    體重指數BMI等于體重除以身高的平方,中國成人正常范圍為18.5至23.9,低于18.5為偏瘦,超過(guò)24為超重。

    2、體脂率評估

    男性正常體脂率為15%至18%,女性為20%至25%,可通過(guò)生物電阻抗或皮褶厚度測量,能更準確反映脂肪含量。

    3、腰圍測量

    男性腰圍超過(guò)85厘米、女性超過(guò)80厘米屬于中心性肥胖,腰臀比男性大于0.9、女性大于0.85提示內臟脂肪超標。

    4、理想體重公式

    男性理想體重為身高減105,女性為身高減107,所得數值上下浮動(dòng)10%均屬正常范圍。

    建議結合多項指標綜合評估,定期監測體重變化,保持均衡飲食和規律運動(dòng)維持健康體重。

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