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心煩氣躁吃什么

患者：女，43歲

病情描述:
我最近心里面特別煩躁，我也很煩惱，一般心煩氣躁的時(shí)候吃什么比較好？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現心煩氣躁的情況，可以適量吃香蕉、燕麥、核桃、菠菜等食物，也可以遵醫囑吃逍遙丸、谷維素、維生素B1、安神補腦液等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、香蕉

香蕉富含色氨酸和鎂元素，有助于促進(jìn)血清素分泌，緩解焦慮情緒。

2、燕麥

燕麥含有豐富的膳食纖維和B族維生素，能夠穩定血糖水平，減少情緒波動(dòng)。

3、核桃

核桃中的歐米伽3脂肪酸和維生素E有助于改善腦部血液循環(huán)，調節神經(jīng)系統功能。

4、菠菜

菠菜富含葉酸和鐵元素，能夠幫助合成神經(jīng)遞質(zhì)，緩解煩躁不安的情緒。

二、藥物

1、逍遙丸

逍遙丸具有疏肝解郁的功效，適用于肝氣郁結型心煩氣躁。

2、谷維素

谷維素能調節植物神經(jīng)功能，改善因神經(jīng)失調導致的心煩癥狀。

3、維生素B1

維生素B1參與神經(jīng)傳導物質(zhì)合成，有助于緩解焦慮和煩躁情緒。

4、安神補腦液

安神補腦液具有養心安神的功效，適用于心脾兩虛型煩躁失眠。

日常應注意保持規律作息，避免過(guò)度勞累和情緒刺激，適當進(jìn)行有氧運動(dòng)有助于緩解心煩氣躁癥狀。

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