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老年人吃什么營(yíng)養品

患者：女，72歲

病情描述:
媽媽70多歲了，我想讓她吃一些營(yíng)養品增強體質(zhì)，吃什么比較好？
共1個(gè)回答
楊松 主任醫師 去掛號
湖北省中山醫院 三甲 皮膚科

老年人可以適量吃蛋白粉、維生素D、魚(yú)油、鈣片等營(yíng)養品，也可以遵醫囑吃復合維生素、葡萄糖酸鋅、益生菌、輔酶Q10等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、蛋白粉

蛋白粉有助于補充優(yōu)質(zhì)蛋白，適合咀嚼功能減退或食欲低下的老年人，可選擇乳清蛋白或大豆蛋白成分。

2、維生素D

維生素D能促進(jìn)鈣吸收，預防骨質(zhì)疏松，老年人每日可通過(guò)日曬或強化食品獲取，必要時(shí)補充制劑。

3、魚(yú)油

魚(yú)油含歐米伽3脂肪酸，有助于改善心血管健康和認知功能，建議選擇高純度深海魚(yú)油產(chǎn)品。

4、鈣片

鈣片可預防骨質(zhì)疏松，與維生素D同服效果更佳，碳酸鈣和檸檬酸鈣是常見(jiàn)劑型。

二、藥物

1、復合維生素

復合維生素能全面補充微量營(yíng)養素，適合飲食不均衡的老年人，需注意維生素A和鐵的含量不宜過(guò)高。

2、葡萄糖酸鋅

葡萄糖酸鋅可改善味覺(jué)減退和免疫力下降，缺鋅老年人可在醫生指導下補充片劑或口服液。

3、益生菌

益生菌有助于調節腸道菌群，緩解老年人便秘或腹瀉問(wèn)題，可選擇雙歧桿菌或乳酸菌制劑。

4、輔酶Q10

輔酶Q10具有抗氧化作用，對心臟功能有保護效果，心功能減退者可遵醫囑服用軟膠囊或片劑。

老年人選擇營(yíng)養品前應咨詢(xún)醫生，根據體檢結果和飲食情況個(gè)性化補充，避免過(guò)量攝入或藥物相互作用。

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