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治療打呼嚕偏方有哪些

患者：女，30歲

病情描述:
我老公最近老是打呼嚕，我就根本睡不著(zhù)，也吃了一些藥，但沒(méi)用，想問(wèn)有什么偏方嗎？
共1個(gè)回答
姜金波 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 肛腸科

治療打呼嚕的偏方主要有調整睡姿、控制體重、戒煙限酒、使用加濕器等方法。打呼嚕通常由肥胖、鼻咽部結構異常、睡眠姿勢不當、飲酒過(guò)量等原因引起。

1、調整睡姿

仰臥時(shí)舌根后墜易阻塞氣道，建議側臥睡眠?？墒褂脗扰P枕或背部固定裝置輔助，減少氣道壓迫。

2、控制體重

頸部脂肪堆積會(huì )壓迫氣道，BMI超過(guò)25需減重。通過(guò)飲食控制和有氧運動(dòng)減輕體重可顯著(zhù)改善打鼾癥狀。

3、戒煙限酒

吸煙導致咽喉黏膜水腫，酒精使肌肉松弛加重打鼾。戒煙后2-4周呼吸道炎癥減輕，睡前4小時(shí)禁酒效果更佳。

4、使用加濕器

干燥空氣易引發(fā)鼻咽部充血，保持臥室濕度在40%-60%可緩解黏膜腫脹。睡前用生理鹽水沖洗鼻腔也有幫助。

若打鼾伴隨呼吸暫?；虬滋焓人?，可能患有睡眠呼吸暫停綜合征，需及時(shí)到呼吸內科或耳鼻喉科就診。日?？删毩暣底鄻?lè )器鍛煉咽喉肌肉，避免睡前服用鎮靜藥物。

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