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怎樣快速瘦臉

患者：女，22歲

病情描述:
我的臉比較胖，兩邊肉比較多，可是臉上的肉很難減下去，想問(wèn)問(wèn)怎樣快速瘦臉呢？
共1個(gè)回答
王子函 副主任醫師 去掛號
北京友誼醫院 三甲 普通外科

瘦臉可通過(guò)面部按摩、飲食調整、局部運動(dòng)和醫美手段實(shí)現，需根據個(gè)體情況選擇合適方法。

1、面部按摩

通過(guò)淋巴引流手法促進(jìn)水分代謝，配合提拉動(dòng)作緊致下頜線(xiàn)，每日重復進(jìn)行5-10分鐘。

2、飲食調整

減少高鈉食物攝入避免水腫，增加富含鉀元素的香蕉、菠菜等，控制每日總熱量攝入。

3、局部運動(dòng)

吹氣球、咀嚼無(wú)糖口香糖等動(dòng)作可鍛煉咬肌，配合頸部拉伸改善雙下巴問(wèn)題。

4、醫美手段

肉毒素注射可縮小咬肌，射頻溶脂能減少面部脂肪堆積，需在專(zhuān)業(yè)機構操作。

保持充足睡眠有助于減少面部浮腫，避免長(cháng)期單側咀嚼習慣，短期內快速瘦臉需結合多種方式。

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