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心理健康的標準是什么

患者：女，21歲

病情描述:
最近學(xué)校培訓，有個(gè)什么心理健康的內容，心里健康的標準是什么？
共1個(gè)回答
倪新海 主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院阜外醫院 三甲 心血管內科

心理健康的標準主要包括情緒穩定、認知清晰、社會(huì )適應良好、自我實(shí)現四個(gè)方面，能夠應對日常壓力并保持積極生活狀態(tài)。

1、情緒穩定

個(gè)體能夠適度表達和控制情緒，無(wú)明顯持續性的焦慮、憤怒或抑郁狀態(tài)，情緒波動(dòng)在合理范圍內。

2、認知清晰

具備正常的思維邏輯和判斷能力，注意力集中，記憶力良好，無(wú)持續性的妄想或幻覺(jué)等認知功能障礙。

3、社會(huì )適應

能夠建立并維持健康的人際關(guān)系，適應工作、學(xué)習等社會(huì )角色要求，遵守基本社會(huì )規范。

4、自我實(shí)現

對自身有客觀(guān)認知，能夠設定并追求合理目標，在成長(cháng)過(guò)程中感受到成就感和價(jià)值感。

保持規律作息、適度運動(dòng)、培養興趣愛(ài)好有助于維護心理健康，若出現持續心理不適建議尋求專(zhuān)業(yè)幫助。

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